일본 여행 중 식사 후 설사·구토·복통이 생겼다고 해서 모두 식중독이라고 단정할 수는 없다. 과식, 기름진 음식, 장염, 감염 등 원인이 다양할 수 있다.
중요한 것은 원인을 맞히는 것보다 물을 마실 수 있는지, 탈수 신호가 있는지, 고열·혈변·심한 통증 같은 위험 신호가 있는지를 먼저 보는 것이다.
| 상황 | 먼저 할 일 | 숙소에서 지켜봐도 되는지 | 병원 기준 | 119 기준 |
|---|---|---|---|---|
| 가벼운 설사 1~2회 | 수분·휴식 | 물을 마시고 상태가 안정적이면 가능 | 지속·악화 시 | 보통 해당 없음 |
| 반복 구토 | 조금씩 수분 시도 | 물을 유지하기 어렵다면 어려움 | 물도 못 마시면 진료 | 심한 쇠약·의식저하 |
| 혈변·고열·심한 복통 | 무리한 식사 중단 | 약으로 버티지 않기 | 의료기관 우선 | 상태 급격히 악화 시 |
| 소변 거의 없음·심한 어지럼 | 탈수 의심 | 혼자 버티지 않기 | 빠른 진료 | 걷기 어렵거나 의식저하 시 |
처음에는 조금씩 자주 마신다
가벼운 증상이고 물을 마실 수 있다면 우선 숙소에서 쉬면서 수분을 보충한다.
한꺼번에 많은 양을 마시면 다시 토할 수 있으므로 소량을 자주 마시는 방식이 낫다.
설사·구토가 반복되면 물뿐 아니라 전해질도 함께 손실될 수 있다. 일본 편의점이나 약국에서는 경구수분보충용 제품을 구할 수 있는 경우가 있다.
다만 스포츠음료와 경구수분보충액은 같은 것이 아니다. 당·전해질 농도와 용도가 다를 수 있으므로 탈수가 걱정될 정도라면 제품 표시를 확인하거나 약사에게 문의하는 편이 좋다.
물도 못 마시면 병원 기준으로 본다
구토가 반복돼 물을 마셔도 바로 토하거나 수분을 유지할 수 없다면 탈수 위험이 커진다.
특히 소변이 거의 나오지 않음, 심한 어지럼, 입이 매우 마름, 기운이 빠져 걷기 힘듦, 의식이 흐려짐 같은 증상이 있다면 단순 배탈로 버티지 않는 것이 좋다.
고열, 혈변·검은변, 지속되는 심한 복통, 반복되는 구토도 병원 진료를 우선할 신호다.
임신부, 어린이, 고령자, 기저질환이 있는 여행자는 같은 증상이라도 더 빨리 의료진의 판단이 필요할 수 있다.
약을 여러 개 섞어 먹지 않는다
설사나 복통이 있다고 지사제·진통제·감기약 등을 임의로 여러 개 함께 먹지 않는다.
지사제가 모든 설사에 적합한 것도 아니고, 감염성 질환이 의심되는 상황에서는 의료진 판단이 필요한 경우가 있다. 항생제를 임의로 구하거나 자가복용하는 것도 피해야 한다.
일본 약국에서는 약사나 등록판매자에게 언제부터 설사·구토가 시작됐는지, 횟수, 열이 있는지, 혈변 여부, 현재 복용약을 알려주는 것이 좋다.
下痢があります는 “설사가 있습니다”, 吐いて、水が飲めません는 “구토해서 물을 마시지 못합니다”라는 뜻이다.
처방약을 복용 중이라면 약 이름과 성분도 함께 보여줘 상호작용 가능성을 확인한다.
병원에 갈 때 준비할 것
증상이 계속되거나 악화된다면 JNTO의 외국인 의료기관 안내에서 지역·언어·진료과목에 맞는 병원이나 클리닉을 찾을 수 있다.
병원에는 여권, 여행자보험 정보, 복용약 목록, 알레르기·기저질환 정보를 준비한다.
같은 일행 여러 명이 비슷한 시기에 증상을 보인다면 마지막으로 함께 먹은 음식과 식사 장소·시간을 기록해두는 것도 도움이 된다. 영수증, 음식 사진, 남은 포장 등이 있다면 진료 시 참고자료가 될 수 있다.
다만 증상이 생겼다는 이유만으로 특정 식당이나 음식을 바로 원인으로 확정해서는 안 된다.
이런 상황이면 119
의식저하, 호흡곤란, 심한 탈수로 걷기 어려움, 갑작스럽고 심한 복통, 혈변·검은변, 상태가 빠르게 악화되는 경우에는 약국보다 응급대응이 우선이다.
일본에서 119는 구급·화재 신고 번호다. 혼자 신고하기 어렵다면 호텔 프런트나 식당 직원에게 구급차 요청을 도와달라고 할 수 있다.
귀국편 당일이라면 비행기보다 몸 상태부터 본다
설사·구토가 계속되는 상태에서 장시간 공항 이동과 비행을 강행하면 탈수와 화장실 이용 문제가 커질 수 있다.
물도 못 마시거나 고열·혈변·심한 복통이 있다면 비행기 시간에 맞추기보다 의료기관 진료를 우선하고, 필요하면 항공사에 변경 가능 여부를 문의한다.
진료를 받았다면 여행자보험 청구를 위해 영수증과 진료기록을 보관하고, 귀국 후에도 증상이 지속되면 국내 의료진과 상담한다.
결국 판단 순서는 수분을 마실 수 있는지 확인 → 조금씩 자주 수분 보충 → 위험 신호가 있으면 병원 → 의식저하·심한 탈수 등 중증이면 119다.
약국에서 일반약을 고를 수 있는 상황인지 더 자세히 보고 싶다면 일본 약국·드럭스토어 이용법을, 병원·응급실 이용이 필요한 상황이라면 일본 여행 중 아플 때 병원·119 가이드를 함께 확인하면 도움이 된다. 음식 알레르기가 원인일 가능성이 있다면 일본 여행 음식 알레르기 대처법도 참고할 수 있다.